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 滋阴养巢的食物有哪些？

我有些白头发，皮肤也变的暗黄了，医生说我要注意养巢，不知道女性养巢食物哪种最好。

你好，俗话说，爱美之心，人皆有之。养巢，是每个女人的必修课题。其实不一定靠吃的，我也是一个注重养巢的人，也尝试过很多种方法，但是都没有什么效果，要么是难以坚持，要么是没时间，所以我的经验是女人养巢，还是要选择简单方便的方法，不然很难坚持。

方法其实很简单，就是坚持每天喝茶，喝的就是汉方千金茶，这款茶是女人养巢最快的方法，因为喝茶比较简单，人人都能做到，所以比较能坚持，是女人养巢最好的选择。

  中医养巢怎样养 怎样滋阴养巢

   你好，对于女人来说，尤其是年长的女人，养巢是刻不容缓的事情。中医养巢对女人是很好的，安全健康。毕竟，中医也算是中国的一种文化了。

  女人吃什么滋阴养巢

 女人吃什么滋阴养巢？我是做销售的，整天忙于跑业务，神经也是紧绷着，很少睡安稳的觉，做梦都在和客户商量合同的事情。我面对镜子觉得自己好像衰老了，皮肤没有光泽，同事说我该养养巢，我想问下女人吃什么滋阴养巢？

你好，我也是跑过销售，现在想起来那段日子，真的苦不堪言，我忙于工作，也落得脸上长斑、皮肤干枯、月经不调的症状。女人不应该很操劳，操劳过度身体内部机制就会出现问题，我们不能像男人那样，负担过多，美丽就会悄悄离我们远去。

鉴于我有滋阴养巢的经验，我来告诉你女人吃什么滋阴养巢吧。

我很反对女人有一点小病就吃药，我一个阿姨就是一个例子，出现小感冒就去买药吃，手臂疼也要跑趟医院。女人身体很娇贵，怎么能随便吃药呢，你说对吧？所以我要弄清身体出毛病的原因，然后再对症下药。

至于女人吃什么滋阴养巢，当然我不建议你吃药。我们出现那些症状是因为身体内分泌失调，只要从身体内部调理就好了。当然如果严重的话还是要去医院检查下的。

那么怎么调理才能滋阴养巢呢？我们可以用食疗法和茶疗。

在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等都能滋阴补水补血

其中鸭肉滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。

　　燕窝属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥，益气补中，有延处益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等；对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效。

　　乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

女人吃什么滋阴养巢。所谓滋阴两字，是中医中的抽象广义名词。阴字指人身体内的水分津液，阴虚就是说此类液体缺乏，因而酿成的衰弱病症。而养巢，卵巢是女性的根，如果卵巢没了，18岁的女孩会看上去如同40岁，所以女性一定要注意自己子宫卵巢的保养，至于养护卵巢一样要多从滋补身体方面入手。那女人可以怎样从饮食方面来达到滋阴养巢的目的呢?下面四季养生网小编向大家介绍，女人吃什么滋阴养巢。

　　女人吃什么滋阴养巢：

　　一、七锦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。

　　做法

　　1.首先把桂圆去壳，红枣清洗干净去核，银耳使用温水泡发然后去杂质。

　　2.糯米用清水冲洗干净后放入锅内，放入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加入适量清水。

　　3.用旺火煮至六成熟，加入少许芝麻和红糖，继续煮烂成粥，分顿食用。

　　二、羊乳红枣粥

　　材料：羊乳300毫升、红枣15个、粳米250克、生晒参、冰糖各30克。

　　做法

　　1.把粳米清洗干净，生晒参(切片)、红枣(去核)易通放入锅中，加入适量适量清水。

　　2.使用大火煮30分钟，记着倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　三、天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖适量。

　　做法

　　1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干净，然后放入砂锅中，加水适量，使用旺火煮粥。

　　2.等到食材都煮烂的时候加入冰糖，再煮1～2次沸腾即可。

　　四、桂圆归枣粥

　　材料：桂圆肉30克、全当归20克、红枣30克、糯米250克、红糖60克。

　　做法

　　1.把当归放入锅内，倒入适量清水，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。

　　2.糯米清洗干净后放入锅内，加入准备好的药汁、桂圆肉、红枣(去核)、倒入清水，使用大火开始煮粥。

　　2.食材都煮烂之后，接着放入红糖再煮片刻即成粥，分顿食用。

　　五、芝麻龙眼粥

　　材料：芝麻30克、龙眼90克、大红枣80克、糯米500克、红糖适量。

　　1.龙眼去核、红枣去核，一起洗干净备用。

　　2.糯米清洗干净直接倒入锅中，放入红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，在粥快要煮熟的时候加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。

　　女人吃什么滋阴养巢效果好呢?以上的这五款粥补绝对有效，女人应该多多食用。