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痘痘肌肤怎么改善 痘痘肌肤怎么调理

 1.睡眠不足加重肝脏负担；饮食不规律，作息不按时，经常熬夜导致毒素累积。

2.脸上长痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒，葱，姜， 蒜，辣椒，胡椒，香菜，甜食等

3.改变肌肤命运从改变生活习惯开始

4.油脂分泌旺盛，外养平衡水油也很重要，以及每天6-8杯水

5.定期去去死皮，清洁毛孔 ，放在毛孔阻塞

还有一方面就是如下：

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果，这也是防止严重痘痘的一个重要方面。

1. 别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2. 适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天10分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦。

3. 某些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”

4. 生冷油腻和过辣的食物也要警觉，含碘较多的食物尽量少吃

5. 卸妆不干净，清洁不彻底；饮料少喝，辣椒禁止

6. 眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，这类饮料都是碱性的，有必要节制这类的饮料,禁止喝冷饮

7. 浓茶、咖啡、可可等也易激发皮肤油脂及内分泌失调，形成更严重的青春痘

8. 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物

9. 润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病治疗有很好的帮助

10.花生里头的花生油,有一种叫花生烯酸会造成发炎,所以很容易长痘痘;不管是水煮的还是炒的等等都是一样。所以易长痘痘的请不要吃花生；食物中以花生与青春痘的恶化最为相关，其次是油炸类、辛辣食物、和巧克力等等。

11. 缺锌也是痘痘频发的一个原因。

12. 如果是红色的痘痘或是湿疹，则说明糖分摄入过多；如果是白色的痘痘，则说明油脂摄入过多；如果是黄色的痘痘，则说明乳制品、蛋和鱼摄入过多；如果是黑色痘痘，则是因为水果和甜食中的糖分以及蛋白质摄入过多。

13. 还有一种情况特殊：吃了中药长痘，比如藏红花、四物汤等引发痘痘，这种长痘情况大多数是应为本身体质差，吃了大补的中药，毒素却排不出来，就很容易长痘。

哪个部位出现痘痘代表你哪个器官出现问题

1.左肝右肺：左脸代表你的肝，右脸代表你的肺，雾霾严重、抽烟喝酒以及血液循环出现问题等你的左右脸就会长痘

2.下巴长痘：压力过大造成内分泌失调，月事不调；下巴长痘原因是体内毒素长期的积累过多对体内器官功能有损，导致内分泌失调等各种症状，进而引发到体表产生皮肤上的问题

3.嘴巴周围长痘：便秘，跟饮食有关

4.鼻子长痘出油多，黑头多：胃主鼻，胃不好，也跟按时吃饭睡觉有关

5.富含碳水化合物的食物会加重成年痘，牛奶也和成年痘有所关联，但没有碳水化合物那么紧密，而低糖饮食能改善痘痘

6.额头长痘代表你心火旺，脾气不好，有刘海，与过于劳心伤神有关14. 嘴角：嘴角爆裂或许与铁质不足有关

7. 嘴唇：嘴唇脱皮、冒痘痘、溃烂等现象表示你需要多吸收维生素B2或复合维生素B了

8. 太阳穴：表示胆囊负担过重。显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除

9. 腮边颊痘：表示淋巴循环不畅。长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅

10. 双眉间：胸闷，心律不整，心悸19. 不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用

如果你觉得自己长痘是饮食出了问题，那就对着以上几点看看自己引起痘痘的原因，当然不同人的体质对食物的反应也不同，可能这个人吃这个会长痘其他的不会长痘，另一个反而吃其他的会长痘，吃这个却不会长痘。

那么痘痘都长在什么地方呢？

1.红肿型痘痘:多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，直径一般在半公分之内，红红肿肿地有些发炎，突出皮肤表面

病理成因:粉刺+ 细胞纤维变粗 = 红肿型痘痘

解决方法：控油、深层洁肤并镇静消炎，防止细菌感染。

2.囊肿型青春痘：多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，痘痘中心有脓包，看上去红红肿肿的，有时候脓汁还挤破表皮，流出脓汁

病理成因: 红肿型痘痘+痤疮杆菌 = 囊肿型痘痘

解决方法：控油、深层洁肤并镇静消炎，消除细菌感染。

3.群聚型青春痘：多发于脸部、前胸、后背等皮脂腺分泌旺盛的部位，好几颗青春痘挤在一堆，看上去是一大片红红的，摸上去整片都软软烂烂的

病理成因: 发炎的红肿暗疮+ 细菌孳生、交叉感染 = 群聚性痤疮

解决方法：控油、极为注意深层洁肤并镇静消炎，消除细菌感染。

有效解决肌肤问题，前提是要知道肌肤存在什么问题，而不是看见别人用什么我就用什么。另外皮肤病不等于皮肤问题，要先搞清楚自己有没有风湿湿疹等疾病导致的痘痘，这个很重要。

吃麻辣和垃圾食品+饮食不规律+熬夜+心情抑郁+妇科炎症或者皮肤病+大姨妈+吃甜食过多=爆豆

注意：沿海地区的姐妹容易吃海鲜过敏皮肤发红长痘痘

教你如何挤痘不留痕

1、挤痘前，手都要清洗干净；2、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易；3、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指；4、挤痘痘时，尽量拔起所有的粉刺，不留残余；5、挤完痘痘，为了避免发炎用生理盐水清洗伤口。【最好还是通过正确的途径改善，挤痘痘总归还是不好的哦】

痘痘的发生是有其缘由的,长痘与两大因素有关,一为内在因素,二为外在因素。内在因素一般与我们的身体机能有关,而外在因素则多与饮食、作息、清洁及环境等有关。长痘是许多人群都面临的苦恼问题,学生族,上班族甚至是家庭主妇一族都难以避免。长痘对我们各方面的影响都是巨大的,那么,究竟脸上为何总是反复长痘?脸上长痘痘又该怎样去调理呢?

脸上长痘痘怎么调理?除及时选择科学的治疗方法外,我们还应该了解以下日常护理注意事项: