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治疗痛经的好办法 治痛经最好的偏方大全

 介绍几种减轻痛经的方法

1、饮食均衡 

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓。 

2、补充矿物质 

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。

3、避免咖啡因 

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 

4、禁酒 

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。 

5、勿使用利尿剂 

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但这种做法并不可取。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。

6、保持温暖 

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。 

7、泡矿物澡 

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。 

8、运动 

尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。 

9、练习瑜伽操 

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。 

10、其它解决途径 

指压法足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性/生/活。经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

延胡索片、云南白药，益母草浸膏、月月舒冲剂，可任选一种，按说明服用。

山楂（去核）５０克，向日葵子（不去壳）２５克。上药烤干，粉碎，过筛，制成散剂。以上为１剂量，每天分２次服用。经前１日开始服，连进２～３剂，服时可加红糖或白糖少许，温开水送下。适用于瘀血痛经。

陈艾叶１０克，生姜１２克。沸水浸泡，加红糖适量，代茶饮服。适用于虚寒痛经。