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准妈妈快来学习适合孕晚期做的孕妇操，简单12个动作，助你减轻分娩疼痛。分娩是人类繁衍后代的必经过程，可当子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着产妇，会使她们难以忍受，心里也很恐惧，身心备受煎熬。如果采取一些恰当的姿势，可以帮助产妈缓解疼痛，有助于顺利度过分娩关。下面就给产妈们介绍多种缓解分娩疼痛的姿势。

12个动作减轻顺产疼痛 顺产减轻疼痛方法技巧

大部分准妈妈都知道顺产的好处，只是一想到分娩的疼痛就望而却步。

其实，缓解阵痛的方法有很多，无痛分娩，分娩呼吸法，还有这简单又好学的孕妇体操。

简单12个动作，能锻炼骨盆，提高骨盆底肌柔韧性，认真练习，在顺产时就会好生很多，减轻分娩疼痛哦。

不过现在好多人都选择了手术，顺产时间好长，还要看个人的体质，顺不出来又要进去手术。总的来说，要个孩子就是从鬼门关走了一趟。

先看看孕妇操，或者有点用哦。这套操可以从孕晚期开始练习。如果在练习过程中有什么不适要立刻停止。动作很多，如果有些动作比较难完成，不要硬做，尽量挑自己能做的来做。每天练习一次，打败分娩阵痛吧！

PS:有顺产经验的可以来分享下哦。如果是手术的也可以来说说术后应该注意哪些呢。一起来讨论下，给未有宝宝的姐妹们吃颗定心丸。