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1、营造轻松愉快、专心的就餐环境

　　营造一个让孩子轻松愉快、专心的就餐环境。进食环境和人类的食欲有着密不可分的关系。如果孩子在吃饭的时候感受不到欢乐和满足的话，就会影响他的食欲了。在喂养孩子的时候，周围的人七嘴八舌地聊天，使得喂养的人不能集中注意力喂养孩子，同时孩子的注意力也很容易分散。因此爸妈一定要营造一个愉快，同时又让孩子集中精力吃饭的环境，让孩子专心地吃饭。

　　很多职场父母在自己急着上班或工作量繁重的时候，就会希望甚至督促孩子赶紧吃。如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。

　　俗话有说：饭桌睡前不训儿。试想一下，在你满心欢喜，大快朵颐的时候，突然遇到老板的一顿批评教育，小编相信无论是谁，胃口都会荡然无存。孩子在吃饭的时候往往是最放松的，但是很多爸妈往往会选择在这个时候对孩子进行批评教育，这样就非常容易导致孩子的愉快心情荡然无存，不仅会影响孩子进食的胃口，甚至还会让孩子出现心理问题。

　　2、常吃零食是保证正餐胃口的大忌

　　如果儿童随时随地都在吃各种零食，压根没有肚子饿的感觉，到了应该吃饭的时候，怎么会有吃饭的心思呢？常吃零食更严重的会造成孩子营养不良。家长要有意培养宝贝规律进餐的习惯，在两餐之间只适当地吃一些点心、饼干、面包片和水果，不可过量，以免吃正餐时饱食中枢还处于兴奋状态中。