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　　断奶的时候妈妈不仅要承受和宝宝二次分离的痛苦，还要承受涨奶之痛。传统用纱布裹胸的回奶方法实际上是折磨小孩也折磨妈是笨法子，聪明科学的回奶方法才是王道。

1、维生素B6回奶方法

　　维生素B6有回奶的功效。含有维生素B6最丰富的食物有白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等。也可以服用维生素B6回奶。每次服用200毫克，每日3次，连服3天。

　　2、服用炒麦芽茶回奶。

　　炒麦芽茶适合于断奶前的妈妈饮用。用炒麦芽100克，加水500ml煎成一碗水，每日1次，连服3天。炒麦芽可以在一般的药店买到。炒麦芽、生麦芽和焦麦芽三者的作用有所不同。生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积。炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳。焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

　　3、断奶期间可以多吃回奶的食物。

　　主餐要多食用馒头、麦片和大麦，少喝汤水，可少量服用素菜。可多喝酸奶。回奶的食物还有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等等。

　　4、渐渐减少喂奶次数和缩短每次喂奶时间。

　　如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。此外还可以逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。