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　　菠菜豆腐汤的做法：

　　材料：菠菜250克，豆腐250克，水发海米25克，食用油、精盐、味精、酱油、麻油、葱姜丝各适量。

　　做法：

　　1、菠菜洗净切成长段，用热水焯一下;豆腐切成块;

　　2、锅内放油烧至四成热，放入豆腐块，煎至两面呈金黄色(不宜太深);

　　3、加入清汤、海米、精盐、酱油、葱姜丝，汤开撇去浮沫，放入菠菜;

　　4、见汤汁烧开，菠菜变绿色时，放入味精、淋麻油即可。

　　功效：清肝泄火，降压养血。但肠胃虚寒，腹泻者少食。

　　患上高血压，就好像身体里埋了一颗定时****，不知道在什么时候就引爆。除了春季食用菠菜豆腐汤，我们还必须需要了解一些高血压患者的日常饮食法哦 》》》高血压患者怎样吃出好血压？本资讯信息由：菜谱中国网 www.caipucn.com编辑整理。

　　高血压患者怎样吃出好血压？美国在线医学网站“医学帮忙网”最新载文，总结了高血压高危人群饮食应该注意的事项，值得借鉴。

　　1.少喝碳酸饮料。美国心脏协会杂志《循环》刊登一项新研究发现，常喝软饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发现，即使是低热量汽水饮料同样会增加高血压危险。

　　2.少吃加工肉食。低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品。含盐较多的加工肉食包括：咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食，如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。

　　3.少饮酒。大多数专家认为，高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现，酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议，高血压病人应避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。本资讯信息由：菜谱中国网 www.caipucn.com编辑整理。