“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”,是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好,白天容易犯困不难理解,然而到了秋高气爽金秋时节,人们为什么还会出现秋乏现象呢?因为,在炎热的夏天,人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来,气候由炎热变得凉爽宜人,人体出汗也明显减少,人的机体进入到了一个周期性的休整阶段,水盐代谢开始恢复平衡,人的心血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能也日渐正常,然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。其实这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整,秋乏现象会自然而然地消除。
秋乏吃什么?秋乏喝什么粥?秋乏的症状如何调理?今天是二十四节气中的白露。此节气过后,秋季的时令特色将体现的越来越明显,所谓秋意更浓,不仅天气会更冷,更加干燥,而且人们常常会感觉疲乏倦怠、想睡觉,这就是“秋乏”。秋乏的产生,与夏季高温导致的机体消耗有关。因此缓解、应对秋乏,即应补充上这些消耗,让身体的阴阳气血重新恢复平衡。具体该怎么做?专家提醒,补充上这些消耗,不是简单的多睡些、多吃些就行,而应该通过规律作息、适当运动、时令饮食等,多管齐下,将自己的生活日常与时令的变化调整一致。
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