练习太极拳的好处有哪些 练太极拳有什么好处

练习太极拳的好处有哪些 练太极拳有什么好处

　　练习太极拳的好处有哪些？

　　1.提高身体的神经反应力：太极拳的“心静意定”能提高你的神经灵敏性，让你的意念更加集中，做事情思维更加敏捷。

　　2.帮你通经活络：太极拳属于有氧运动，能让你的气血运行更加舒畅。

　　3.提高身体的柔韧度：太极拳各种舒缓的姿势，能帮你拉伸筋骨，整个身体都能活动开来，还有效的提高了身体的柔韧度。

　　4.对神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等疾病有着一定的医疗作用。

　　5.改善你的精神面貌：出门多运动运动，会认识不少的新老朋友，让你整天都乐呵呵的。

太极拳是一种身心兼修的健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。太极拳对人身体起到的健康作用极大。可体现在以下方面：

　　1、打开经络

　　长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持练太极，疙瘩就会减少很多。

　　2、放松脉搏

　　经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，每天太极半个小时，全身放松了。

　　3、身心轻安

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由。通过太极，气血通畅了，身心也就自由了。

　　4、增强心脏功能

　　不爱运动，所以心脏不好，太极是一种柔和运动，太极能增强心脏功能，使心脏慢而有力。