练习瑜伽已经6、7年了,我不算勤奋,也没有太多专业的学习,所以至今为止,很多高难度的姿势还是无法完成,但是瑜伽已经成为了我生活的一部分。当我身体不舒服的时候,或者心情不好的时候,我都会练习瑜伽,对于我来说,瑜伽是难得的和自己独处和对话的时间,无论身体还是心灵。练习瑜伽特别容易让你的内心平静,让你心无杂念的去感受每一个姿势里,你身体的变化。瑜伽用的不是蛮力,而是一种循序渐进的改变,很多在你第一次练习时觉得自己绝对做不到的姿势,当你坚持了一段时间以后,就会发现自己居然可以完成这些姿势了。
现在的我,总会想起当时那个第一次走进瑜伽教室的胖丫头,我发现,很多事情,当你真正去做时,其实并没有那么难,很感谢自己那么多年的坚持,也很喜欢那种慢慢变成自己理想中样子的感觉。
最后,一些关于瑜伽的小建议,也算是自己多年练习的一些经验吧。
如果完全没有基础,最好可以先上一段时间的瑜伽班,瑜伽技巧性很强,如果掌握不好很容易受伤,后期如果自己练习,也要多多的看书。
瑜伽宜坚持、循序渐进,忌攀比,急于求成。瑜伽里很多姿势对身体素质的要求很高,包括柔韧、力量、平衡等。如果在身体素质达不到的情况下去做很可能会受伤,反之,当你的身体条件适合时,很多姿势自然就可以做到了。
练习瑜伽最好找一个安静的环境,配上音乐甚至香薰,这样,瑜伽练习会变成一种享受。
瑜伽前两个小时不要吃东西,瑜伽后不要马上洗澡。
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