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粗粮是举世公认的营养非常丰富的食品，粗粮富含膳食纤维、矿物质，能很好地清理人的肠胃，从而预防各种疾病，养出好容颜。韩国美女金喜善的养生食谱就包括有粗粮——烤玉米面橄榄馅饼，大美女就是经常吃这样的粗粮养生食谱的，所以年过三十的她肌肤依旧如十年前那样细腻光滑。

明星如何保养 金喜善吃粗粮养出好容颜

烤玉米面橄榄馅饼

制作材料：

主料：150克细玉米面、100克黄豆面、100克全麦粉、3克干酵母、10克细砂糖、200ml温水

馅料：250克韭菜、2枚鸡蛋、100克鲜虾肉、6克盐、3克鸡粉、1克白胡椒粉、5克香油、10克菜籽油、少许黄酒

做法：

1、先拌匀粉类，然后和成面团。

2、用保鲜膜将其封好，在温暖处进行1小时发酵，稍有膨胀就可以了。

3、提前拌匀鸡蛋虾肉，包馅时再将韭菜兑入，否则会出汤。

4、取出发酵好的面团儿，稍稍揉匀将其搓成圆条。将圆条用刀把切割成均匀的面剂子，按扁。用擀面杖把面剂子擀成圆皮，可按自己的喜好决定大小。

5、馅料中将韭菜兑入拌匀。把馅料用面皮包成橄榄形。

6、放到烤盘码中放整齐。用30度左右的温度进行30分钟坯料饧发。

粗粮养生食谱小贴士： 1、发酵后才能烤制，不然口感会很硬。还可根据自己喜好原料来制作馅料。