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对于名人养生之道，很多人都怀有好奇之心，想对其一探究竟。今天就为大家带来国民党总裁蒋介石养生之道，了解一下蒋委员长有什么样的健康长寿秘诀。其实蒋介石养生法宝很简单，是再平常不过的小妙招。蒋介石最爱喝白开水，最爱吃简单小菜，晚上喜欢和夫人度过快乐的夜生活。

白开水是最好的饮料，腌咸笋蘸芝麻酱是最美的小菜，晚间喜欢和夫人一起看一部电影或者是一集电视剧就是最愉快的夜生活。这不是别人，这正是蒋介石晚年家庭生活的重要写照，和普通人相差无几，又和普通人有那么一些不一样。

不管是春夏还是秋冬，每天大概凌晨5点，当整个士林官邸还在被灰黑的天幕笼罩着时，蒋介石就会穿着睡衣起床了。他回手拿着支钢笔型的小手电筒，总是借着微弱的灯光，轻手轻脚，摸索着到盥洗间进行洗漱。这个时候，夜猫子”宋美龄才刚刚睡。

就在蒋介石轻轻将门带上，走出卧室那一会，值班的侍卫人员将电铃按响了，通知贴身副官马上起床，到蒋介石身边进行伺候。一般蒋介石要人服侍是一声铃响，宋美龄就是两声铃响，这是官邸的一个习惯。

在蒋介石每天起床前30分钟，副官、随从就开始工作了。第一件事是烧开水，烧开后先倒好一杯，冷却到大概60℃，另一杯就保持在水沸时的温度，这是给他起床后喝的，先凉后热是喝的顺序。　等到蒋介石结束了盥洗，喝完了开水之后，就会开始在阳台上进行柔姿体操还有唱圣诗，背《圣经》。大概进行了20分钟之后，蒋介石就会回到书房去静坐祈祷。他会先用毛毯将自己的膝盖盖好，往眼睛中上眼药水，面药，面用条白色手帕轻轻进行双眼的擦拭按摩。药完毕，他将双眼闭上，自己静坐40分钟，口中念念有词，静坐时间的准确，可以以分计。