花自飘零云升,加州地震,上海瑜珈

冬天，紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤、损害到肌肤的结构，令肌肤衰老。冬季美白，势在必行。

美容大王”对美白颇有研究，除了一些高科技的美白方法，最切实的还是饮食问题了，选择对”的食物，让你由里到外，自然美白。

大S的美白推荐VC、杏仁、珍珠粉、豆浆

●维生素C：VC的美白作用已经闻名”天下了，但是要科学合理的补充。

●杏仁：杏仁和VC一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

●珍珠粉：在市面上有卖一包一包装的珍珠粉，每天早晚服用，也有不错的美白效果。珍珠粉还可以和面膜调在一起敷脸，调在护唇膏里头用来护唇，调在护手霜里用来护手。

●豆浆：豆浆除了能美白外，还可以补充体力。如果你肉吃得比较少，或是早上起床后常常没精神，可以在起床后喝一杯打了一颗生鸡蛋的热豆浆，如果怕胖就不要加糖。

简单的食物让你轻松到达美白效果，是不是很神奇?下面推荐五款美白食谱，教你亲手打造自己的健康美白!

●苦瓜美白果汁：白苦瓜1/4个、大黄瓜1/4个、青椒1个、青苹果1个、西芹2片。将所有材料放入榨汁机中,再隔渣。于早餐前空腹喝下，至少30分钟后后才可进食其他东西。剩下的渣能用来敷面，只需敷上3分钟，再用清水洗净便可。

●枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。