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了解蔡依林的人都应该知道，蔡依林的身高只有1米56，但是她的身材确是非常好的。蔡依林曾经跟大家透露说，自己之前也采用过一些很不健康的减肥方法来减肥，最后损坏了自己的身体。后来，她才用到健康的小资养瘦减肥法来进行减肥，现在就让我们一起来了解一下蔡依林减肥小妙招吧!

意志力 维持窈窕美人身

刚开始的时候，蔡依林也是希望和其他的女明星一样，盲目追求纸片人，给自己定下了减到35公斤的目标。为了达到这个减肥目的，可以采用节食减肥方法，蔡依林也是这样的，抱着非常坚决的减肥意志力，经常饿肚子，只吃水煮的蔬菜和苹果，为了减少油脂，所有的食物都过水，结果却是胃痛，生理期失调，排便困难，甚至还昏眩，这个错误的减肥方法让她受到身体健康的折磨。虽然这种方法是错误的，但是蔡依林从中学习到了意志力的重要性。

吃得对自然瘦 从追求完美到健康养瘦

总结了自己多年以来的减肥经验，蔡依林告诉大家，最好的减肥方法是吃对、吃够才可以自然瘦。她说食物本身并不会令人发胖，只有吃的时机和份量不对，才会引发堆肥基因。比如说单样饮食减肥法和不吃淀粉减肥方法，减肥效果在短期内明显，但是恢复正常后就会反弹，她说饮食减肥首先还是要保障均衡摄取，可以把肉，青菜，淀粉分量和时间分配，重视早餐，早餐一定要营养，午餐要丰富，晚上最好简单，少吃，尽量在7点之前吃完。所以，想要减肥的你们学到了吗?