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很多的明星在产后由于把握好了瘦身的黄金时期，以及在饮食和运动上都格外的注意，因此产后恢复窈窕的身材就变的很容易!那么已经是一位孩子妈妈的董洁是怎么产后减肥成功的呢?董洁告诉大家一定要注意饮食习惯，千万不能饥饿减肥，否则会有相反的效果，会发胖的!

用餐时间和进餐量一样重要。所以应该制订有节奏、有规律的用餐时间。晚饭时间比平时稍微晚一点为好。此外，还不要在吃饱的状态下入睡。如果睡眠时间较早，最好把晚饭时间提前一些。

不要饥饿减肥

产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重，但并没有减掉体内该减的脂肪，却减掉了体内必需的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

董洁瘦身秘方：首先是产后窈窕汤

青木瓜肋排汤(很好的产后瘦身汤)

原料：肋排350克、青木瓜300克

调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许

做法：

1.肋排切小块，用滚水汆烫。

2.青木瓜切小块备用。

3.水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。

特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌;肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质。这是一道很不错的产后汤品。

产后减肥不忘补充蛋白质，如何合理利用蛋白质来减肥呢?董洁首选鱼肉：

梨子鲷鱼

材料：鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料：盐1/2茶匙、太白粉少许