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烤甘蓝片餐单

甘蓝简直就是一种令人惊喜的超棒食物，它没有脂肪，卡路里含量相当低，同时它还富含植物纤维、抗氧化剂和维他命。

材料：甘蓝一个，盐和胡椒少许。

制法：把烤箱预先加热到350度。把甘蓝叶剥下来并洗净晾干后铺在烤盘上，把少量的胡椒捣碎，和盐拌在一起，然后均匀地洒在橄榄叶上。

如果口味较重还可加入辣椒粉，把烤盘放进烤箱，烘烤15到20分钟，甘蓝叶就会变成很好看的浓绿色——但绝对不是焦黑色——吃起来也很酥脆好吃!

贝嫂亲授的餐单中一滴油都没有，但有些烤甘蓝片也可以在甘蓝上抹橄榄油!

冰葡萄

想要解嘴馋又怕长胖的女孩，不妨来点贝嫂力荐的冰葡萄。维多利亚贝克汉(Victoria Beckham) 说：这种零食制造起来真的很便捷，你只要把葡萄清洗干净，装在小塑胶袋里，然后扔进冰箱的冷冻室就行了。想吃的时候马上就可以拿出来吃。”

凤梨汁加柠檬

想来点好喝的饮料?没问题，贝嫂也有既能满足味蕾、又不会长胖的保健果汁力荐给你。冰镇的凤梨汁清甜可口，又含有丰富的维生素，冰镇后喝起来滋味更好。贝嫂还给出了自己的小小建议：在凤梨汁中加一点柠檬，它会像变戏法一样地让果汁变得更好吃，颜色也会更好看!”

除了这几类食物外，贝嫂还透露说她每天只吃扁豆、草莓和莴苣，扁豆提供蛋白质以及对心脏非常有帮助，而草莓提供各种维他命以及抗氧化剂，她也只喝薄荷茶帮助减重，甚至有传闻表示她从LA坐飞机回伦敦时拒吃飞机上的餐点并只喝薄荷茶。