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我国著名思想家、哲学家庄子早在二千多年前就认识到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律。他以古人不知悦生，不知恶死”的生死观为训，在生之年不寻欢作乐，空耗精力，也从不因为老之将至”而畏惧死亡。庄子活到83岁，无疾而终，他的寿命比同时代人的平均寿命多了一倍多。总结起来，他的养生之术有四：

一是少私

他认为：私”是万恶之源，百病之根。一个人如果私心满腹，遇事便会斤斤计较，患得患失，思想上终日不得其安，久之必致形劳精亏，积虑成疾，疲困不堪，必殆而已矣”。只有剔除求名贪财之心，使精神宽慰，才可以保身，可以养身，可以尽年”。心底无私的人，才能胸怀博大浩远，不计较功名利禄，才能够知足常乐。少私多寿”，是庄子总结的养生规律。

二是寡欲

人欲不可绝，亦不可纵。”纵欲必招祸染病。一个人如能抑情欲，就不会欺男霸女，损肾伤身；节食欲，就不会谋财害命，贪吃伤胃；寡权欲，就不会投机钻营，逢迎伤神。多行不义必折寿。”只有做到知其荣，守其辱，安其身，图其志，创其业”，洁身自好，才能堪称大丈夫。寡欲多寿”，是庄子推崇的养生要诀。

三是清静

庄子认为：静默祛病。”如果一个人终日躁动不安，思想不能逸息，定会心力交瘁，百病丛生。他提倡，凡有志于养生者，都应当磨炼自我控制的能力，要善于在纷乱的环境中保持自我放松，自我稳定，做到轻松自如。为此，他首创了以头空、心静、身松”为要领的静坐功”。清静多寿”，是庄子倡导的养生法则。