徐州汽车站时刻表,何亚萌 聚美优品,网上电子 89168官方赌博公司

导语：无论睡多久还是觉得疲惫，皮肤粗糙松弛，肤色暗淡无光泽，照镜子发现自己总是满面不高兴……如果出现以上症状，那你可要小心了，因为这很可能是慢性酸中毒!如果不注意改善，那它就会慢慢夺走你的健康，加速机体衰老!

酸性物质哪里来?

食物过甜过油、矿物质、恶劣环境、药物积累

从出生到死亡，我们的身体实施着一个完美的酸碱平衡系统。PH值是酸碱的衡量标准。一个健康的身体，血的PH值必须介于7.35和7.45之间，当我们的食物过甜、过于油腻、蛋白质过剩、长期的营养不良等都会让我们的身体酸化。这一切消化活动可以感知，而细胞活动却难以追踪。

酸性物质过多有多“坏”?

老化加快、内分泌紊乱、身体疲惫、失眠健忘、暴躁易怒、免疫力差常生病……

研究发现，酸性物质的积累是许多“罪恶”的形成原因，它损害我们的身体健康，破坏细胞机能，加速人体内外老化!

如果想要拥有健康年轻，那就必须让体内酸碱保持平衡状态，而令人高兴的是，我们可以通过日常饮食调整和一些良好的生活习惯来获得更好的酸碱平衡。

平衡酸碱度，抗衰Tips大公开：

1、检查餐桌，合理搭配饮食

食物是我们调节平衡的第一个杠杆，一般来说酸、碱食物的摄入比例建议为2:8。所以不妨多摄入一些碱性食品。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是碱，而不能用简单的味觉来判断。钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。合理搭配膳食，保证细胞营养充足，健康有活力，样貌体态自然年轻!

【酸性食物】

一般而言，食品中所含无机质成分如硫、碘、氯、磷等较多者，可认定为酸性食品，如淀粉类、动物性食物、甜食、精制加工食品、油炸食品或奶油类等。

【碱性食物】

而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者，可列为碱性食性。如蔬菜水果类、海藻类、坚果类、发过芽的谷类、豆类等。

2、放松心情，呼吸也能平衡酸碱

有规律和自主的呼吸在维持酸碱平衡中起着根本性的作用，尤其在消除酸的方面。在遇到不如意的事情，压力或焦虑的影响下，我们的呼吸会变快或变浅，血液中的酸度便会增加。科学家发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。所以，保持积极乐观的心情并正确地呼吸对我们保持年轻、健康至关重要!

3、规律作息，恢复细胞正常代谢功能

熬夜会使体质变酸。晚上11:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，而且夜晚是皮肤细胞代谢修复的最好时机，所以保持规律的作息，让身体酸碱平衡，体内代谢正常，也是通往年轻的关键之一!