毛衣编织图解,怀化市红网,胜利信息港

小编啊ling今天给大家分享一个身高161，体重50kg的妹子瘦小腿的健身过程，很值得大家参考喔！

我以前一直是小腿粗壮，跟腱短，也没有脚腕，但是上身很瘦。别人看来我上身下身是两个人。因为个子矮，所以腿短，看着更粗。其实造成这样是小腿经常走路，运动，导致下肢的肌肉要发达些，再加上腿部还有些脂肪，所以看起来会很壮。说自己肌肉腿的妹子们，是你脂肪太多了才会变硬，所以等你开始瘦了，肉反而会变松些。有些嫌自己大腿小腿一样粗的瘦妹子们，可能是你的大腿太细了才导致看着小腿粗，多吃点吧。我是因为高中的时候胖了10kg，后面又节食减肥了一段时间（脑残行为），所以下肢囤积了很多脂肪。后面通过健身和运动已经改善了很多，虽然用手捏还是有很多脂肪，但是最起码我的腿看着匀称了，也有脚腕了。目前希望再紧实点，但是绝对不会想要筷子腿。第一张图的蓝裙子是我，虽然图上从上往下拍，可能会更显腿粗点，但是可以大概看得出，有多粗壮，以及和上身有多不协调。图2，3是现在这样，体重反而要比图1的时候还重2kg。但是整体看着比图1要瘦要fit。图3可以看到肌肉线条和跟腱，以前从来没有见过跟腱。。。还有健身后圆肩和骨盆前倾都有所改善整个人的身形都变好看了。

就像我前面说的，造成小腿粗的原因是---脂肪+肌肉。要想瘦只有2中方法：1. 把腿摔断，打石膏，躺在床上1个月，肌肉萎缩掉。2. 通过运动把脂肪消耗掉，当然是全身消耗，还加上适当的拉伸和筋膜放松。第一个方法不可能，就算你想，小腿瘦下来肯定是丑死了，一晃都是肉。所以你还是乖乖运动把，别告诉我节食减肥，一巴掌呼死你。