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又到了容易囤积脂肪的季节了。是不是每到了年底行程就排得满满满……连上健身房的时间都没有呢？介绍大家几种方法，就算没时间，也能让每天饮用的水变成减肥饮料：

■1：“草莓水”改善排便

草莓中含有丰富的食物纤维・果胶，能预防腹泻及便秘等，具有整肠作用。只要吃7～8个就能摄取到一天所必须的维他命C。

每天早餐前及就寝前，将切好的草莓放入1杯水里饮用，排便就会变得顺畅，能够保持年轻肌肤。

■2：“生姜柠檬水”燃烧脂肪

柠檬中所含有的柠檬酸具有提高代谢能力的效果、预防血糖上升的效果以及放松的效果等，有助于减肥的作用满载。

再加上能够提高体温促进新陈代谢的生姜，这样的双重的作用下对于脂肪燃烧的效果也是颇令人期待的。入浴前与吃饭时饮用也是颇具效果。

作法很简单。将1/2个生姜切末后加入1L的水里，然后再挤入适量的柠檬汁即可。一边减肥又可以一边实现美肌。

■3：“小黄瓜水”击退水肿

小黄瓜具有将囤积在体内的盐分与水分排出体外的功能。摄取过多盐分的日子，可以试着将将小黄瓜切片后泡入水中饮用。

之后再将切片的小黄瓜敷在眼睛上作眼膜也是挺不错的。可以改善眼睛的浮肿。饮酒隔天使用特别有效。