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问：晚上睡觉，又必须开着手机的情况下，怎样才能减少辐射侵害到自己呢？

答：如果一定要开机的话，至少放到远离自己20公分处以外为妥当。

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在电话已经拨出而尚未接通时，辐射最大，为待机时的3倍左右。这些辐射有可能影响人体组织，对人体健康造成不利影响。

据相关科学报导，手机辐射对头部危害最大，会对人的中枢神经系统造成功能性障碍，引发头昏、头痛、多梦、失眠和脱发等症状，甚至有人面部出现刺痛感。平时不用手机的时候，手机应放在远离头部的位置。而且睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。虽然睡觉与不睡觉人都是躺在那里，但对于辐射的抵抗力是不同的。由于睡眠的时候人体的器官、皮肤都是出于放松和休息的状态，如果睡觉时把手机放在头部旁边，对人体造成的伤害是比平时大相当多的。

此外，大多数人都习惯将手机放于枕边充电，其实在手机充电时，辐射量也会有所增加。所以，千万不要在睡觉时将手机放到枕边或者枕头下，应至少放到远离自己20公分处以外为妥当，最好把手机放于远离床头的部位，例如放于客厅充电比较好。总体上来说，在安全范围内使用手机都不会对人体健康有太大影响，但长期不良生活习惯的结果，一定会对健康造成威胁，希望各位读者改掉手机不离身这个不好的习惯，重视自己的身体健康。