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11. 冬虫夏草的药用价值真的有那么高吗？

药不对症参茸也毒，再好的药，也得用对证也能发挥作用，冬虫夏草补阴益气是好东西，但不是所有人都为气阴虚，而且补阴益气也不是就它一味，所以所有的荣耀来源是它的出身太传奇了，植物与动物的结合，就好像人们对lady gaga的关注一样，因为她真的与众不同。好炒作，容易升值，于是。你懂的。

12. 一天有必要喝8杯水(2.5L)吗？

八杯水的的出处是从人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。

2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，我们每天吃的各种食物内含很多水分。

我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，基本上就足够了。

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