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国际疼痛研究会提出：疼痛是一种不愉快的感觉及情绪经验，这个经验一般是伴随着实际或潜在的组织伤害，而疼痛经常是主观性的。

专家表示，热敷有提升患部温度，使皮下血管扩张，促进局部血液循环，加快局部组织新陈代谢等作用，利于疾病恢复。它还能提高组织的抗菌、抗炎能力，使发炎症状消退。还可促进药物吸收，增强药效。

中医临床上常使用热敷的物理治疗达到温通的效果。本文综合的10种热敷功效仅止于轻微的疼痛。如果经热敷仍不见效果，可能是有其他病症，应就医诊治以免耽误病情。

毛巾热敷的方法，选择一条洁净的毛巾，在约40摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于疼痛部位，每隔5分钟更换一次毛巾，热敷时间持续15-20分钟，每天敷约3次。

1，缓解眼睛疲劳

可轻闭双眼，将热毛巾敷于眼皮上，保持呼吸自然，放松心情。但需要经常调换热毛巾，以保持温度。

或将40摄氏度左右的热水倒入杯内，闭眼将眼部凑在杯口处。热水内放入桑叶、菊花、金银花等清热消炎的中草药，还有清热明目的作用。

毛巾热敷可促进眼部血液循环，防止因睑板腺功能障碍导致眼干。长时间看电脑、手机荧幕后以热毛巾敷眼可减轻眼睛疲劳。

长针眼初期通过热敷，可明显减轻疼痛，对白内障、青光眼也有辅助治疗作用。但红眼病则不宜用毛巾热敷。

2，头痛

出现头痛的老人还可热敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次，每次20—30分钟。

3，头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。但是，头晕可能有其他多种病因，如果热敷无效应就医诊治以免延误病情。