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减肥养生秘诀和科技产品一样，年年都会推陈出新，虽然网络上有不少“成功案例”和看似有据可依的科学分析，个别更是获得了名人推荐，但这些不用改善饮食和运动的“捷径”真的无害而且有效吗？下面是今年在网络上非常流行减肥排毒方法和健康误区，大家快来看看你或者你身边有没有人中招吧。

1. 吃黏土排毒减肥法

听着很恶心对吧？但还真的是有人这么做哦。这个比较小众的减肥排毒方法主要是靠吞食黏土或将加工过的土灰混入饮品中服用来让人产生饱腹感，从而减少进食帮助瘦身，美国女星ShaileneWoodley、Zoe Kravitz，以及前超模Elle Macpherson都是这个“减肥秘笈”的信徒，Shailene还称这是“对身体最健康有益的做法“。

虽然现在有很多清洁面膜中都有用到黏土，但靠服食来进行排毒并无足够的科学根据，而且当中还可能会含有重金属等受害物质，长期食用有害健康。大家还是看看热闹就好，千万不要尝试，想排毒的话，养好你的肝和肾就是了。

2. 血型减肥法

热衷于瘦身的朋友对这个“血型减肥法”应该不会陌生吧？由美国自然疗法医生Dr. Peter DÁdamo提出，主要是建议大家根据自己的血型特性来调整饮食，从而达到减肥瘦身的效果，不少明星都是拥趸，但这套理论真的那么有效吗？