喔ii零,李芳之,唐人社原名美国十次

红薯的营养很丰富，含有糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙、磷、铁等。由于红薯含胡萝卜素较丰富，还可用以治疗夜盲症，红薯含食物纤维较多，所以宝宝吃红薯有通便、降低血脂的作用。是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

1

准备好银耳、红薯、冰糖。



2

银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。



3

红薯去皮、洗净、切小块备用。



4

银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。



5

加入红薯，继续炖煮15分钟。