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很多妈妈为了保证孕期提供充足的营养给孩子，从怀孕之初就开始进补，导致产后身材大变样，甚至有的妈妈再也回不去原来的身材。下面让我们来看看产后减肥都有哪些方式吧！

1.把握好减肥时机

产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

3. 适当进行有氧运动

年轻妈妈可以先下床走动，适当的运动可以调节身体的机能。但产后运动应坚持三个原则：不要为了快速健身剧烈运动，坚持中等强度的有氧运动可以防止身体体重的反弹，最好应该坚持进行半个小时以上的运动，以自己不感觉到劳累为宜。