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对于女人来说，拥有S型的身材是梦寐以求的事情。丰胸对于胸部平平的女生来说可以算作人生头等大事之一，其实丰胸并没有想象中的那么难，只要选对了食物，嘴就可以帮助你实现胸部质的飞越，轻松摆脱“太平公主”的头衔。

处于20–25岁的女性，是乳房发育的最佳时间，此时适度的增加胸部的脂肪量，可以让乳房坚挺、丰满。

一、酸奶

酸奶的营养价值很高，经常喝酸奶可以让缩小腰围，缓解下体无力感，有助于消除身体浮肿，酸奶和木瓜搭配，不仅可以瘦身，还可以丰胸，帮助减肥的女性减肉不减胸

二、花生

花生是很有效的丰胸食物，其中丰富的维生素E和脂肪可以帮助卵巢更好的发育，增强成熟卵细胞的数量，刺激机体雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，促进乳房的二次发育。

三、山药

山药中富含粘液蛋白，经常吃山药可以防止脂肪堆积，山药中的纤维素还让人有饱腹感，研究发现：山药除了可以瘦身之外，丰胸效果也是很好的，女性朋友一定要多吃哟!

对于想要丰胸的女性来说，饮食中要增加维生素E和维生素B的含量。维生素E可以让卵巢发育更完善，增加雌激素的分泌，从而促使乳房的发育，富含维生素E的食物有卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品、谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

以上的介绍希望对大家有帮助。

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