太阳城私网,干货居,龙王界之暗影

腰部像套了个“游泳圈”似的赘肉多多，你先要想想，自己是不是有便秘的老毛病。对女性来说，最普遍的疾病之一就是便秘，不良的生活习惯、饮食习惯都会导致便秘的发生，但是，便秘者往往忽略了这种疾病对身体造成的负担，就放任自己一直便秘下去，形成了恶性循环。如果你长期便秘，那么快来这里做做功课，根治恼人的便秘问题吧！

便秘小知识

【中医病名】便秘、大便燥结、肠结、脾约、大便不通

【西医病名】便秘

【适合吃的蔬菜】小白菜、韭菜、芹菜、空心菜、菠菜、红薯、绿豆芽

【适合吃的水果】香蕉、猕猴桃、柚子、梨、火龙果

便秘不必怕，给你最靠谱的食疗方

1.菠菜芝麻粥

材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

做法：将粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、盐、味精，空腹食用。

功效：润燥通便，养血止血，特别适用于老年性便秘、痔疮等症。

2.南杏炖雪梨

材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

做法：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切块；将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉后喝汤吃梨。

功效：清热生津、润肺祛燥、润肠通便。此方不适合糖尿病患者服用。