平阴地沟油,义马市,逃跑的火焰

渐入深冬，气温逐渐降低。在这段时间，你可能会感觉皮肤瘙痒，口角眼角干涩，甚至出现皮肤皲裂等身体不适症状。在这个干燥寒冷的季节里，要缓解这些不适症状，给身体补水显得尤为重要！

除了使用一些护肤产品缓解皮肤的干燥之外，从饮食方面补充身体的水分才是根本。冬季食物的选择性没有其他季节那么丰富，但我们常见的食物中也不乏补水效果相当好的，下面推荐给大家三种补水的蔬菜。

1、大白菜

俗话说“百菜不如白菜”，这句话道出了白菜的营养精髓。白菜中富含水分和维生素，含有丰富的膳食纤维，一年四季皆宜，过去在冬季蔬菜不够时，白菜是最主要的过冬蔬菜。

大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。在烹饪白菜的时候，醋溜白菜是最佳的选择，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留。如今天气寒冷皮肤干燥，不妨吃点白菜补补水吧！

2、绿豆芽

冬季进补，往往会吃一些肥甘厚腻的东西，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，补水效果也不错。