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不得不看！体育运动对乳腺癌改善作用

著名歌手姚贝娜前不久因乳腺癌而离开了人世，如此具有音乐天赋的漂亮女孩，却早早地失去了生命让人痛惜。乳腺癌，是女性常见的恶性肿瘤之一。在我国每年的病发率也是达到了惊人的18万。在目前的医学水平上还很难克服和完全治疗，所以每次听到罹难乳腺癌的患者往往都是灰心丧气。虽然目前能够改善或者缓解甚至预防避免乳腺癌的方式很多，但笔者今天想说，体育运动对于改善乳腺癌具有重要作用，而且十分绿色的。

今天我们就来谈谈体育运动对于乳腺癌的改善有哪些优势和独特的地方。

首先，体育运动能够有效的预防乳腺癌。我们知道避免乳腺癌的发生率，很多女性都会选择在饮食上吃一些低脂肪、含纤维多的食物，原因是脂肪含量高的食物不但会阻碍雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长使体内雌激素水平升高。而体育运动可以使人们走出户外，不再坐着，因为已有研究表明，如果女性从事体育老师这样有一定活动量的工作，患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性50%。无疑，运动能减少体重和脂肪，体内雌激素的含量就会降低。

其次是，体育运动能够起到对乳腺癌的治疗作用，堪称绿色的廉价良药。

根据报道：30-55岁之间的妇女如果每周能够保持7个小时左右的中度到激烈的体育锻炼，可以减少乳腺癌发病几率20%。更为重要的是，即使达到这些运动量的一半，也可以把乳腺癌发病的危险降低10%。