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每一个减肥的妹纸都曾和卡路里斤斤计较过，减肥肯定是要控制饮食的，但又不能让自己饿肚子，因为饿肚子的减肥方法是注定要失败和反弹的。要控制热量摄入又不让自己饿，当然是要在日常饮食多多摄入一些“零卡”食物。

为什么“零卡”要加引号呢？因为除了水，真正的零卡食物是不存在的，即使是纯的膳食纤维，每克也按照2卡路里的热量来计算。准确地说，应该是近零卡食物比较确切，一起来盘点究竟有哪些？

1、魔芋

《魔芋烧豆腐》

魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。魔芋烧鸡、魔芋烧豆腐、或者涮火锅吃都很不错，但是，消化不良的人，每次食量不宜过多，而且魔芋性寒，有伤寒感冒症状的应少食用。

2、琼脂

《琼脂山楂糕》

琼脂含有丰富的膳食纤维(含量为80.9%)，热量低，具有排毒养颜、泻火、润肠、降血压、降血糖和防癌作用，琼脂能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，帮助改善便秘。用琼脂可以做成水果果冻、南瓜凉糕、豆沙凉糕、八宝粥、银耳羹等美食。