儿女传奇之分身,th4ck,奇迹暖暖小画家

我们的身体每时每刻都在进行着新陈代谢，内、外在环境的压力以及各种污染导致毒素慢慢堆积。而当这些“毒素”开始在体内转化成成影响美容的自由基或是变成身体的健康隐患时，清理就成了刻不容缓的工作。趁春天，给身体来一次从头到脚的大扫除吧！

1、肝脏大扫除

● 每天给肝脏10 分钟：研究显示，每天运动10 分钟，就能保证肝脏在最好的状态下工作。其中，瑜伽就是最好的排毒运动，睡前练习10 分钟就能看到效果。

● 少碰过度加工的食品：尽量避免喝酒，不得已为之，最好小杯慢饮；一日三餐定时，少吃高脂、高盐、高糖类食物，尤其是要远离过度加工的食物。

● 流眼泪= 肝排毒：肝喜疏恶郁，保持心情愉悦，避免暴怒和抑郁，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来，就能维持其正常的疏泄功能。肝气郁结的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮，能起到疏肝理气功效。

● 常吃青色食物：中医认为青色食物可疏肝、解郁，促进毒素的排泄，可将新鲜柠檬切片泡水喝，或是常饮菊花茶。此外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜荣获爱肝食物前7名，不妨多吃。

● 早睡能让肝脏更好排毒：丑时（1~3 点）是人体肝经当令，请务必在11 点时关灯上床，保证身体在1~3点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。

2、肾脏大扫除

● 清晨一杯温白水：身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，早晨起来最好喝一杯温白水，冲刷一下肾脏，可将毒素排出体外。