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7、抗衰老食品：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素 C 和糖，可防止皮肤生庖疹，保持肌肤光泽。

8、抗衰老食品：胡萝卜

推荐理由：富含维生素 A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

9、抗衰老食品：西红柿

推荐理由：防癌，给你好食欲，精力旺盛，美白。

10、抗衰老食品：菠菜

推荐理由：防贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病和先天性心脏病等疾病的概率。

11、抗衰老食品：橙子

推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素 C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。