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很多朋友都想练瑜伽，但是对于瑜伽，你真的足够了解吗？今天 Keep君就为大家推荐资深健身博主 @coachphoenix-王新凤 的几点关于瑜伽的建议，希望对你有所启发~~

瑜伽的基础是正确的呼吸，身体姿势要和深呼吸练习融合在一起。

不要把瑜伽当成一项体育运动，因为体育运动意味着快速的移动和一定程度的用力过度。

进行体位练习时，应量力而为，不要过度扩张肌肉或强迫用力。

你的自体感觉非常重要，体位应该带给你的是平稳、舒适和享受，而不是紧张、僵化和疼痛。

瑜伽的最终目标是达到身体平衡、健康，精神平静、专注，这个目标每个人通过练习都可以实现。