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今年芒种是 6 月 6 日，这时炎热的夏季就拉开帷幕。芒种养生不仅要注重衣食住行，还要预防多种疾病。夏季是很多疾病的高发期， 我们一起来看看。

中暑

炎炎烈日，人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等均出现一系列生理功能改变。这时，我们在日常生活、学习和工作中要注意防晒避暑，以免晒伤或发生中暑。值得注意的是，夏季室外高温，建议室内空调温度切勿过低。医生称，如果体质较差的人突然从空调房前往室外，最好在中间地带休息 5 分钟，帮助体温逐步回升。为了防止在室外作业时脱水，外出时最好带一瓶水。

预防中暑有以下几招：

一是室内外温差不要太大。如果开空调，温度设定在 26 ℃ ~27 ℃左右为宜 ; 如果办公室用的中央空调，而温度设定又很低，最好喝些温水提高体温。对于长时间待在空调房的上班族，则应该时常站起来动一动，不要频繁地进出空调房与非空调房之间。二是如果家里没有空调或降温电器，则可在室内放一盆水，避免脱水 ; 同时还不忘天天换水，避免滋生细菌。