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威廉姆斯博士指出，更加积极锻炼的老年人，他们大脑里的“海马体”——负责储存短期和长期记忆区域，有更多的灰质。其他研究也表明，老人坚持锻炼，他们脑功能连接性就会更好，主要表现在注意力和记忆力上。

有新研究表明，人能够保证每周跑步不少于15.3英里，阿尔茨海默病（俗称老人痴呆)的死亡几率就会降低40%。这项研究发表在《阿尔茨海默病杂志》上。文章还提到，每天吃至少3块水果并服用他汀类药物减低胆固醇也能把风险降低60%。

该研究报告的作者保罗·威廉姆斯博士表示：“最近，医生们不再聚焦阿尔茨海默病，因为他们相信没什么能降低其死亡率。但是，我们的实验结果证明，越来越多的科学证据显示，人也可以通过主动积极的方法降低阿尔茨海默症的风险。”

这项研究是基于国家队跑步运动员的健康研究和国家步行者健康研究的数据。参与者通过做一份调查问卷，提供他们训练习惯、饮食和病史的信息，还有其他一些东西。研究调查超过154000位跑步和步行者，调查的时间范围都在过去的11年（以上）间。在这个群体中，有175人死亡，阿尔茨海默氏症被诊断为潜在死因。