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  女性护发，哪些食物能让头发长得快？现在越来越多的人都在面对脱发以及头发稀疏等问题，因此吃什么能长头发是这部分人在平时生活中最关注的话题。了解吃什么能长头发，不仅可以帮助患者摆脱脱发的困扰，同时还能有效的促进头发生长以及发质得到更好的改善。

       1、鲑鱼（大马哈鱼）

       吃什么对头发好？鲑鱼就是最好的答案，在鲑鱼中含有极为丰富的欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时还含有丰富的油脂蛋白，鲑鱼中所含有的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果我们人体中缺乏了这种脂肪酸，便会导致头发非常干枯。

       对于素食者来说，除了鲑鱼含有欧米茄3脂肪酸之外，在一些植物类食物中同样也有植物性欧米茄3脂肪酸存在，比如亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

       2、墨绿色的蔬菜

       在毛发的小囊处只有充足的油性物质才能够保证头皮产生皮脂，而皮脂是保证发质的唯一保障，因此在平时的饮食中应该适量的添加一些含有维生素A、c的食物，他们是皮肤产生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等，都是补充维生素a和c的源泉。要想保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

       3、豆

       很多人都不知道其实豆类对头发也能起到很好的保养以及保护作用，比如腰子豆、小扁豆等，这些豆类应该成为你一日三餐中重要的组成部分。在豆类中都含有丰富的蛋白质，它能促进头发的生长，不但如此，在豆类中还含有丰富的铁、锌元素和维生素h，这些物质能够强健头发的韧性。

       4、坚果类

       硒元素同样有利于头发的健康，而坚果类食物是硒的最佳来源，因此在平时最好是多吃坚果类食品。比如核桃中含有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，这两种物质能够改善你的发质，同时还能获得大量的锌。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品，在日常的饮食食谱中应该适量添加，以此来维持你头发的乌黑亮丽。

       5、家禽

       只要是长毛的家禽都非常有利于我们头发的生长，特别是鸡与火鸡，它们都可以给我们提供丰富的蛋白质。我们头发如果没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质的话，就会导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

       6、牡蛎

       很多人对牡蛎的认知都还只停留在壮阳这一功效上面，但它同样能给我们带来一头秀发，这你不得不信。在牡蛎中含有极为丰富的锌，这是一种真正的作用很大的抗氧化剂，在平时经常吃的话一定要让你拥有别人羡慕不来的秀发。但如果没有条件天天吃牡蛎的话，那也不用绝望，因为在全谷物、坚果、牛肉等食物中同样可以获取到丰富的锌。

头发和人的肌肤一样，代表着一个人的气质和神采。一头健康乌黑的头发如充满弹性的肌肤一样，能给新娘带来迷人的气息和出众的气质。一个新娘，不论美丑，一定要要好的精气神，这样才能保持好的心情，活出精彩人生。一起和小编了解一下秋季怎样护发工作吧，get护肤常识。

秋季怎样护发Tips1：秀发的柔亮会为你带来好运气！

无论何时柔亮的秀发总能为你带来意想不到的收获与运气，也会让你透出好气色。尤其是在职场中的女性，秀发的柔亮，无论何时都让人羡慕和称颂，加之打理有型，更会让你整个人都充满明星的气场。因此，秀发的营养不可少，在洗护时多加5分钟，使用精华或发膜，为秀发集中注入营养物质，就变得很重要。

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蕴含多倍PRO-V维他命原，深入发芯精准修护秀发损伤。配方中蕴含高浓度乳液精华，为发丝注入营养，强韧秀发并帮助预防未来性损伤。添加全球首创角蛋白损伤隔离因子，帮助隔离外界损伤对发丝角蛋白的侵蚀。针对受损头发密集补充发芯营养，从根本强健发质。每周使用一到两次，为秀发提供深层护理。帮秀发达到内在强韧，外在柔亮的健康状态。

头发分叉，头发干枯毛躁

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 含甜菜碱和泛酰醇的稳定复合物渗入头皮舒缓秀发。不含芳香或色剂的活性成分，能缓解、修复并有效激活敏感头皮达到抗痒和舒缓的效果，并加强头部皮肤自身防护层。甜菜碱具有缓和及稳定头发结构的效果，同时会侦测受损组织，并由外往内重建受损发丝。维他命B5在头皮形成一层保护膜，不但可避免头皮受到外界伤害，还可达到舒缓头皮的功效。

秋季怎样护发 Tips2：原来洗发后快速吹干，能让秀发免受灰尘与摩擦的损伤！

我们日常的洗护秀发，不仅为了洗去头油，给秀发注入营养，更基本的是将秀发内的沾染的灰尘洗去，避免灰尘与头发之间造成的摩擦损伤。但是，你知道吗？每次洗完头后不吹头，湿的发根更容易粘上灰尘等物质，让你刚刚洗干净的头发沾染更多的灰尘。而且，湿头发状态时，头皮角质也是处于松弛的状态，这样毛发之间的摩擦更加明显，更容易造成头发分叉。因此每次洗完头后最好不要让湿头发自然风干，在洗发后多加5分钟，用吹风机快速吹干秀发，保护洗净的发丝。

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购自非洲内陆小国的公平贸易蜂蜜和多种维生素，滋润头发，减少毛躁，更能够有效抗菌；另含有20%的亚麻籽凝胶，丰富的蛋白质、脂肪和维生素，可镇静头皮；天竺葵则有效平衡皮肤及头皮油脂分泌，减少过盛头油而阻塞毛囊。

秋季怎样护发Tips3：持久有型的秀发，在任何场合下都表现最佳

 如果每天都能拥有持久的发型，不仅会让心情舒畅无比，更重要的是在任何场合下都可以让你以最佳的面貌出现。塌软的秀发会让整个人看起来都毫无精神，这是因为在很大程度上是因为发根和头皮处在紧张状态下，导致发丝毛鳞片长期闭合。此时，需要每次洗发后，一定给发丝敷一层“面膜”——护发素，在毛鳞片打开时，为发丝到发根注入精华营养，提升秀发强韧度。

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 其内蕴含的薰衣草成分，可宁神舒缓有助放松精神，舒缓头发和头皮，并能平衡头皮过油引起的头皮屑问题，保护秀发。而其他多种从天然植物中提取的精华，不仅可以深度清洁头皮、头发，还能帮助皮肤排出多余油脂、促进循环儿排出毒素，帮助秀发保湿，锁住秀发中的水分而且可以起到防护作用，增加顺滑亮丽。此外，淡淡的植物香味，还有助放松精神，令身心舒松。