贾南,林心如收奇葩求婚,石原爱理

夜间睡不踏实的原因 　婴儿晚上睡觉不踏实怎么办

频频失眠、入睡困难、多梦、醒来犯困……睡眠问题令很多人苦不堪言。美国纽约大学医学院一项新研究发现：夜间辗转难眠可能与身体缺钙有关。

　　为了解大脑睡眠时所受到的应激反应与清醒时的不同，纽约大学医学院神经科学教授、海洋生物实验室研究员鲁道夫·林纳斯博士及其同事利用大鼠进行了一项实验研究。钙离子通道是细胞壁的选择性通道，参与神经兴奋全过程，确保大脑所有区域的信息互通。然而，当大脑处于睡眠状态时，钙离子通道活性提高。研究人员移除了编号为“Cav3.1”钙离子通道，结果发现：缺乏Cav3.1钙离子通道的大鼠比正常大鼠更容易发生入睡困难和睡眠时间缩短问题。最重要的是，这些大鼠大脑活动也出现异常，其睡眠过程中未出现低脑电波状态，而更像清醒状态下的脑电波。这表明，Cav3.1钙离子通道的大鼠从来没有达到深度睡眠状态。实验还发现，缺乏深度睡眠还导致大鼠表现出类似人类精神疾病的症状。

　　林纳斯博士表示，最新研究揭开了正常睡眠的重要机理，也揭示了钙离子通道在整个大脑功能中的重要作用———帮助更好地进入睡眠状态，获得深度睡眠。

白天尽量让宝宝外出呼吸新鲜空气：小宝宝在得到适当刺激后，晚上他自然会疲累想睡觉。其实，人是有惯性的动物，你可以让宝宝从在提篮或是推车里睡，慢慢调整成只到床上睡，最后让他以为睡觉一定要在小床上，培养宝宝的习惯、规律性，另外，也要让宝宝习惯在醒着的时候就自己躺在小床上，不需要人陪，自己入睡。