深圳红钻足球俱乐部,Dj何鹏,陈曦予

　　刚开始跑步腿疼 坚持跑步才更好

　　如果刚开始跑步腿疼就不跑了，那么下次跑步就还会出现腿疼的情况，这是因为身体一直适应不了跑步的强度。所以要想通过跑步收获健康和好的身材，就需要坚持下去。刚开始跑步的朋友不需要特别注意速度和距离，坚持跑步，达到一定跑量之后你的配速也会提高。

　　随着现在社会的发展，日常生活当中出现腰疼的情况非常多。和人们长时间坐着，经常弯腰或者是，长时间开车饮食这些方面的问题都是息息相关。目前临床上出现腰疼较常见的就是腰肌劳损性的损伤，腰间盘突出这方面的疾病，以及有可能出现泌尿系统结石。

　　方法/步骤

　　一般泌尿系统结石的话出现就是肾绞痛，疼痛难忍，出虚汗恶心呕吐。

　　而这个腰间盘突出腰肌劳损，相比较而言，比这个泌尿系统结石病变更加常见。所以说出现这个腰疼，千万不要大意。即便是腰肌劳损也应该是好好治疗，不然的话，这种劳损性的损伤就容易时间长了，拖拖拉拉总不能好利索。刚开始出现，就应该严格的卧床休息了，不能再长时间站着，长时间坐着，更不用说弯腰了。

　　而当你说的这个情况已经有腿疼，腿麻腿胀。那这个情况，就是典型的腰椎间盘突出了。这个时候就得去医院做腰椎的ct，或者是核磁共振，了解这个腰间盘突出具体的严重程度。睡觉的时候用硬板床，不能弯腰，不能长时间坐着。尽可能的通过各种治疗，比如说针灸按摩理疗药物治疗，缓解你现在所出现的这个临床症状。