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鬼压床是怎么回事

睡梦中醒来，身体却动弹不得，而且还能看到黑影。难道真的是鬼压床吗？究竟有什么魔力在驱使你无法移动？

据一些曾经有过这种经历的人介绍，这种感觉非常可怕，就像挣扎在生死边缘一样。当时真的希望周围的人能够叫醒自己或是有谁能把自己推醒，民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇。那么这种感觉究竟是怎样产生的？医学上对此有何解释呢？

鬼压床”其实是睡眠瘫痪症

这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。

有资料显示超过百分之五十的人体验过睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音，有时还会合并有幻觉。

所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。很多人醒来之后会觉得害怕，觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有‘鬼压床’的说法。

睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。

而在快速动眼期中由于某种原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。

睡眠瘫痪症算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。如果发生的频率过高或者合并有日间嗜睡的现象，则应该找医师以药物帮忙，或监别诊断是否另其他的问题。

如何对抗鬼压床？

如果出现睡眠瘫痪的症状，可通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：

1、首先快速转动眼球，让眼球做圆周运动。

2、眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头。

3、当肌肉张力出现时，移动脖子、肩、手、手指、腿、脚踝和脚趾。

4、最后，坐起来动动所有的肌肉。

食 物 疗 法

治愈睡眠瘫痪——目前，还没有已知的方法治愈此症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。

1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

日常生活注意以下几点

生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

避免熬夜，保持睡眠充足。

设法减轻生活压力。

避免仰卧。

提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

最后，祝您有个好梦哦~