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根据营养专家分析，一份健康的早餐应具备以下元素:
(1)选择不同种类、不同颜色的蔬菜类。
(2)食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高。
(3)多进食全麦食品，避免吸收过高热量和脂肪。
上述元素你能坚持在生活中使用，可以减少生病概率，而且还能延长寿命。
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