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目录：

第一章：补气血饮食疗法 告别脸色蜡黄难看

第二章：补血不当铁”易失 走出女性补血6大误区

第三章：明星养生热衷四物汤” 活血补血喝出好气色

编者按：很多女人脸上都会出现蜡黄，这是由于气血不足所引起，因此需要好好的补气血。那么吃什么补气血呢?吃什么补血最快?今天小编给大家推荐一些补气血的食物、补血汤以及盘点了一些补血误区，赶快去看看了解下吧。

补气血饮食疗法 告别脸色蜡黄难看

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。>>>中医养生 教你气血不足怎么调养

脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起，气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

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一、营养原则 气血双补吃什么?

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。

气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温热食物。