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冬天已经到了，现在很多人都开始忙着进补”了。冬季天气寒冷，为了保证自己身体能够抵抗寒冬，防止一些冬季常见的疾病侵袭，进补是非常重要的一件事。那么，冬季进补都应该吃些什么东西呢?其实冬季养生进补，不妨就多吃些黑色食品”，比如黑木耳、黑米、海带等食物，这些食物不仅能够让你抵抗寒冷，更会提高你的抵抗力，让你冬季不生病。

黑色食品为冬补佳品 黑米和血糯可滋润补血、开胃益气，香菇可行胃补脾，桑葚有补血益肾、滋阴熄风的功效，可治疗贫血、失眠、神经衰弱、心脏病、便秘等病症。黑芝麻能治虚羸，补内脏、益气力、填精益髓，故有益肝、补肾、养血、润燥、乌发和美容等作用，为极佳的保健防病和美容食品。

黑色食品为冬冷者”带来温暖 黑色食品可温补肾，以产热暖身，驱赶风寒。冬冷者”应常年多吃些温性和热性食品，温补肾阳，其中有多种属于黑色食品，如富含铁的食物，动物肝肾、黑木耳、香菇、海参、海带和牡蛎等。当增加铁质和碘摄入后，能增强造血和产热功能，即可纠正贫血，大大增强血液的携氧能力，从而增加全身的活力和热量。黑米、黑豆、黑枣和黑芝麻等含有多种矿物质和微量元素，有滋阴补肾、补胃暖肝和产热暖身的功效，且滋补健身作用显著。