10236,沙健微,泷泽kanon

睡前吃东西并不是个好习惯，中医专家介绍说睡前吃东西不仅可能导致龋齿或是肥胖，还可能吃的一些食物让你睡不着觉，下面这8种食物就是让你不能够安心睡觉的罪魁祸首”。

8种让你不得安睡的食物

【冰淇淋】冰淇淋中含有大量的脂肪，吃完就去睡觉，会让身体没有过多的时间去燃烧脂肪。所有的糖分也会给身体发出错误的能量信息，然后便自动变成脂肪储存在人体内。另外，研究发现，睡前吃高糖食物很容易做噩梦。

【芹菜】芹菜是个天然利尿剂，会使尿量变多。如果在睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但在睡前尽量别吃。

【意大利面】意大利面全是碳水化合物，吃完马上去睡觉，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

【匹萨】匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。所以胃功能较差的人在睡前不要吃匹萨等会刺激胃部的食物。

【糖块】最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。

【麦片】麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

【大蒜】晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。