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■王云涛/绘

专访专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科主任 陈瑞芳

贝母、天麻、高丽参、冬虫夏草、鹿茸……秋冬进补刚拉开序幕，各种名贵中药材便轮番上阵，成为最时髦贴心的赠礼佳品。不过，专家提醒，秋冬补品不是越强越好”。进补首先要根据各人的体质不同，辨证具体的虚证，再对症下药;其次，根据虚的程度不同，要选择合适的补品。对于身体不是太虚弱的人，其实只需要日常中适当增加普通的对症药膳即可，没有必要大补特补。补过头，就适得其反了。

气虚

党参、北芪、淮山、莲子

【典型表现】面色晄白、萎黄，少气乏力、低声气怯、少言懒行，动辄出汗、容易感冒等

气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。”陈瑞芳说，包括肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气。气虚是指元气不足所引起的一系列病理变化和症候，表现为肾脾肺三大脏腑的症状。气虚在人群中十分常见，先天不足、营养不良、年老虚弱、久病不愈、大病过后等人，通常都伴有气虚的症状。现代人工作生活过度疲劳、经常熬夜、生活节奏紊乱等，也常常会有气虚的表现。

对于普遍的气虚人群，在日常的饮食中可适当用补气类的药物做药膳，如党参、太子参、北芪(黄芪)、南芪(五指毛桃)、淮山、莲子等。

血虚

红枣、枸杞、首乌、阿胶

【典型表现】脸色萎黄、苍白，爪甲苍白，心慌心悸、头晕目眩，失眠多梦、皮肤干燥，女性月经量少、不孕不育等