李晓璐,交通辅警市民对骂,伏玟晓 薛斌

减肥最好的方法是什么?很多人比较选择节食减肥、吃减肥药、喝减肥茶减肥等，效果有没有尚且不论，这几种方法会我们的身体健康危害还是很大的。

像减肥药，是药三分毒，减肥药副作用还是很大的，长期吃某些减肥药很可能会导致食欲不振、恶心、不孕不育、头晕等;节食减肥会让身体得不到应有的营养而影响身体机能，长期节食的话可能会患上厌食症，而且节食减肥很容易反弹;长期喝减肥茶减肥的话会很容易导致腹泻，对我们的肠胃带来很大的损伤，而且减肥茶很容易让女性血压变低。

那么到底什么减肥法健康有效，比较好呢?小编觉得最好的减肥方法就是合理饮食加运动，食疗减肥再辅助运动，是减肥最好的选择。特别是现在食疗减肥越来越受推崇，因为我们在享受美食的同时，又达到了瘦身的目的，特别是爱吃肉的肥胖人群，一味的节食减肥的话，很可能因为最终对美食诱惑的难以控制，更容易反弹，下面小编就向大家推荐三款减肥食谱，希望大家都吃出美丽瘦身材。

(一)清香冬瓜汤：美容瘦身、预防三高

原料：冬瓜(去皮、瓤)200克，水发木耳50克，香菜、火腿各20克，葱末、料酒、蚝油各10克，精盐、鸡精各3克，植物油15克。

做法：

1.将冬瓜洗净，切成片。木耳治净，撕成片。火腿切成小而薄的片。香菜治净，切成段。冬瓜片、木耳片分别下入沸水锅中焯透捞出。

2.锅内放入植物油烧热，下入葱末8克炝香，下入火腿片炒透，烹入料酒炒匀，加清水650克烧开，下入木耳片烧开。