于波蔡少芬,拜年手势,金手指胶带

蜂蜜是一种颇受女性欢迎的保健食品，其不但可作为调味品，更具有极佳的养生疗效 。那么大家又是否清楚蜂蜜的各种妙用呢?其实蜂蜜适合用在很多时刻中，早午晚都有蜂蜜可以起到作用的时候，大家可以适当选择，此外，蜂蜜也是很不错的护发良品，滋润温和与头发的质地相应。

饮食小卫士

1、早餐奶宜加蜂蜜

牛奶尽管营养价值高，但热能低，难以满足早餐的热量需求，而蜂蜜含有较高的热能，可直接被人体吸收。另外，蜂蜜中所含的大量维生素、氨基酸、矿物质等可促进人体对奶中蛋白质、脂肪等营养成分的吸收，尤其是对钙质的吸收。所以，早餐奶里加勺蜂蜜，能使两种食物营养互补。

2、中后蜂蜜水解乏

中午不仅是人体一天中大脑活动最活跃，也是最疲劳的时间。蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用，产生的热量相当于牛奶的15倍;蜂蜜富含丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷等。中午喝蜂蜜，最能解除疲劳。

3、夜间蜂蜜水安眠

晚上喝蜂蜜水，既可以帮助消化，又能够有助睡眠。每天睡觉之前可以舀一勺蜂蜜，用温开水调服。但有起夜习惯的人晚上最好不要喝蜂蜜，因为其含糖量较高，容易引起多尿。

护发小强手

1、蜂蜜护发素

用蜂蜜护发，其效果堪比护发素，而且天然无刺激，更适合老人、小孩及皮肤脆弱者。在日常护理所用的护发素中加入一些蜂蜜即可，或者把蜂蜜和柠檬汁混合，涂在头发上，一段时间后冲洗干净即可。一两个月后，你会发现，你的头发会黑亮有光泽，并且不容易损伤。

2、巧制蛋清蜂蜜发膜