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大家都知道，经常喝水的好处多，有益疾病的治疗缓解以及身体健康。但是喝水不仅仅光喝多就够了的，好需学会正确地饮水，找准正确的喝水时间，这点对于一些上班族尤为重要，因为这类人工作繁忙，常常忘记饮水。

经常喝水的好处多，现在都提倡多喝水的理念，特别是对于一些都市上班的白领来说这点更是重要，因为上班族们工作繁忙，经常忘记喝水补水。多喝水的好处多，但不是说喝得多就够了的，要学会正确地饮水，把握正确的饮水时间以及其他的饮水事项。

1、喝好的水

日常的生活中，喝水的时候应注意水的选择，尽量避免常喝蒸馏水，因为通常蒸馏水的水性偏酸性，对身体健康并不好，尤其是肾脏弱的人更有害。可以的话可喝优质的矿泉水，或者是直接食用自来水煮沸之后再饮用。

2、喝水的温度

不少人喜欢喝冰水或者是凉水，喝冰水并不利于胃部的健康，最佳的水的温度应该是喝温水，这样有助身体吸收。

3、怎样饮水

其实喝水时随时都可以的，但是注意千万不要到了口渴的时候才喝。有效的饮水是空腹的时候饮用，这样喝进去的水分可以直接地由消化道当中流通，然后直接地被吸收。在吃饱的状态之下喝水并没有空腹的时候易吸收。