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饭后恶习不得不知，你可别小看这些不起眼的生活陋习，它们很可能会成为你健康的绊脚石，在你身体里埋下祸根，对身体造成伤害。

饭后吃水果很多人都有饭后吃水果的习惯，大多人都认为饭后吃水果有助消化，其实不但不能帮助消化，还可能引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。

饭后立即洗澡饭后立即洗澡很容易导致消化不良。洗澡易导致体表血流量增加，而胃肠道的血流量便会相应减少。造成肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

饭后散步有不少人都认为饭后散步有利于消化，其实这是不正确的。饭后散步不但不利于消化还会因为运动量的增加，而影响消化道对营养物质的吸收。

饭后抽烟有称饭后一根烟，赛过活神仙，要知道常此下去，你可能就真的要变成神仙了。专家提醒饭后吸烟的危害比平时大10倍。