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天气炎热，容易让人感觉疲倦乏力，精神不振。此时，适当吃些诸如巧克力、杏仁、核桃仁之类的零食，不仅能补充能量、缓解疲劳，还能起到提神醒脑的作用，

巧克力，尤其是黑巧克力中含有一种叫做多酚”的物质，具有微量的兴奋功效，在疲劳时食用，能对人的情绪调节发挥重要作用，并能迅速补充能量。

杏仁不仅蛋白质含量高，还含有大量纤维，可以减少饥饿感，所含的高不饱和脂肪酸对心脏也有益处。

核桃含有人体所需的多种微量元素，有健脑益智的作用。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，在一定程度上可以缓解疲劳和压力。